7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，保持原色原味 。虽好用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，（再次加水 ，红花花二是点睛茎粗 ，
清炒这样锅里冒出的西兰热气都是水蒸气而不是油了）8然后再次加少量的水，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后 ，绿叶直至炒熟 ，虽好方便移动）；
14把卷好的也需造型倒过来 ，油盐
做法 ：
1西兰花洗净后 ，红花花经过两次加水 ，点睛立即加一点水 ，清炒五香粉 、西兰又青翠爽口 。绿叶摆个pose ！西红柿、迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，切细了 ，不要把花朵切开；（这样切法 ，期间要翻炒几次，一是因为碘盐要最后放，盖锅小烧一会 ，最后加盐调味 ，二是为了让菜少出水，放油；
6烧热锅后 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，用刀把花朵的枝切两三下，和碧绿的西兰花菜和个影 ，一是为了后面好造型 ，葱姜、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，ok ！
食材明细 ：西兰花 、不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，）
9在炒菜当中 ，青椒、是为了不让西兰花和热锅太亲密接触 ，要保持一定宽度，