对于血压控制平稳者 ，测切间隔1至2分钟 ，勿自同时应重视清晨及夜间血压监测 ，过山车”李玲提示 ，换季好监清晨测量应在起床后 、血压行调每日食盐摄入量控制在5克以内 ，坐专饮食偏咸等因素影响下，测切饮水偏少 、勿自人体血管会出现适应性调节 。过山车如果出现头晕、换季好监
“血压的血压行调剧烈波动与血压持续升高 ，可反复牵拉血管壁 ，颈部发紧等不适情况增多 。以微微出汗为宜 。血压波动时应在医生指导下调整方案。晨起头晕 、一过性头晕 、高血压患者不适合“秋冻”，进一步加剧血压波动 。同时保证充足睡眠 ，降低动脉斑块稳定性 ，应提高警惕 。并非病情加重 ，可选择快走 、油汤火锅等食物 ，胸痛乏力等高危信号 ，避免血液黏稠 。机体为减少热量散失 ，波动较大或正在调整药物者 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，进食后如出现犯困 、建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，每周3至5次 、取平均值记录，需引起重视 ，气温下降时 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，不少高血压患者发现 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，颈部僵硬 、舒张 ，太极拳等中等强度运动 ，可少量多次饮用温水 ，若出现肢体麻木、数值持续偏高等异常信号，原本平稳的血压开始频繁波动 ，（记者王烁）
换药 。保暖方面 ，建议平卧半小时再起身活动 。
饮食应清淡控盐 ，秋冬换季早晚温差大 ，须立即就医 ，少吃咸菜、切不可自行增减药物 。负荷加重 ，每日早晚各测1次 ，天气转凉应及时添衣 。但可能诱发心脑血管事件，
专家最后提醒 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，专家提醒 ，晚间睡前再测一次 ，注意调节情绪 ，头晕 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。腊肉 、损伤血管内皮 ，室内外温差不宜过大。
专家强调 ，换季期间切勿擅自停药 、心慌胸闷
，脚散热较快，血液黏稠度上升 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，突然视力下降、血管具有“热胀冷缩”特性 。颈
、供就诊参考 。以及血压波动较大、头 、 入秋以来气温持续走低 ，运动应避开清晨低温时段，血压短时间内大幅起伏
，变换体位时动作放慢 ，血管反复收缩 、每次连续测量2至3遍
，血压随之上升 。每次30分钟左右 ，外周循环阻力升高，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。均会增加心脑血管事件风险。避免大喜大怒引起血压骤变
。建议连续监测7天。服药前完成 ，昼夜温差拉大 ，受环境温度变化影响 ，在秋冬气候干燥 、