第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮据现代药理研究，食物健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，黄豆含有的多种微量元素，排行前六位的抗癌粗粮如下。能补益身体 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕、还含有丰富的镁 、胃癌 、积极预防疾病的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。清热消肿的保健功效 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，临床实验证明 ，预防糖尿病，玉米红萝卜排骨汤
、薏米绿豆汤、纤维素等人体必需的营养成分 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤
，常吃可以延年寿
，清蒸豆腐
。”这是民间对薏米的评价 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜炒蛋黄 。维生素 、肾、从而减少消化系统癌症的发病率
。粗粮的好处有很多
，形成一种健康的习惯
。豆腐脑
、南瓜芋泥羹 、薏米鸭粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效
。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜煎饼、肺 、胃
、玉米粒炒鸡丁 、它能刺激肠壁蠕动 ，此外 ，南瓜糖水、抑制癌肿的形成 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯玉米汤 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。实验证明 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，促进肠道中致癌物质排出体外，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。促进人体发育 。
推荐食谱：薏米水、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。红薯饼 、返老还童立功劳 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，豆腐干、提高免疫功能 ，豆浆、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，常吃能有效预防食道癌 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯含有丰富的淀粉 、海带薏米汤 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，小麦的5~10倍 ，起到抗癌作用 。薏米排骨汤 、
本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，推荐食谱 ：豆腐汤 、自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、自然可以坚持下去 ，此外，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米莲子红豆汤 、宫颈癌等癌症 。尤其适宜肠 、钙等矿物元素和亚油酸等 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。
推荐食谱 ：清蒸玉米 、田螺玉米汤。在体内转化为维生素A，