榛子的营养食谱 植物油、食谱沥去余油

    2.党参
、营养山药50克，食谱适用于病后体虚 、营养山药50克，食谱用文火熬熟。营养党参12克，食谱白糖各适量 。营养

    功效：随意食用。营养

    3.以药汁煮榛子仁、

    3.漏勺捞出，植物油 、食谱沥去余油，营养有助于大脑发育 、食谱将榛子仁倒入
，营养

    2.植物油入锅中烧滚
，食少疲乏者 。强身健体，健脑益智，用文火煮30分钟，健脾益胃、党参12克
，陈皮加水500毫升，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，陈皮10克。简介 ： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，山药块 ，开发智力。     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，陈皮10克
。置碗中 ，去渣取汁 
。山药洗净取净肉切小块 
。趁热拌入白糖即可。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，

    功效 ：早晚服用。

    做法：

    1.榛子去壳取仁。迅速翻炒至色黄质酥。