做法 ：
1 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，
主食材料 ：
主料 ：土豆1个、副食燕麦片50克 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂加少许水，蔬煲胡萝卜1根 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油，口感会更好；
3、加入尖椒，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、燕麦片用清水浸泡 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、小红辣椒2个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、