菠萝1个（约200克）  。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法 【做法】     1、及功加入菠萝汁中不必沉淀  ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净  ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），停1天 。建议喝3天  ，莲藕表面刷洗干净 、切块，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【做法】
    1 、菠萝去皮  ，