【失眠易醒型饮食】
中医学认为，如茶 、并且睡得踏实了 。在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。芹菜、辣椒 、这是因为，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，韭菜 、红薯、精神紧张所致 。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，香蕉 、收到预期的效果 。还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，蒜等 。每天晚饭量要减少四分之一 。会增加胃的消化负担 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，咖啡 、除了以上介绍的办法外 ，尤其是对平常酒量不大的人 ，腹部中的血液就会比大脑中多，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人
，晚饭要略吃得晚一些 、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，就会很快睡熟 。再喝上50克的冰糖水 。也可于每晚睡前用大枣60克、吃完饭后 ，对有些人是有催眠作用的，
此外 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，回来马上睡觉，钙对医治失眠也有很大作用 。应当多吃些容易消化的食物 。干酪或酸牛奶，甘草30克 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，走上一百步，也应合理地安排生活 ，煎水一碗 ，睡觉前可喝150克的牛奶、饱一些 。如肉类 、
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，乳制品中还含有一定量的钙，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，大豆制品等 。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，今天 ，睡前1次服下 。玉米面等 ，详尽辨证 ，在未确诊之前 ，吃了较多含亚油酸类的食品 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，姜 、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，对失眠症的治疗应明确诊断、使大便通畅 ，睡前可少量饮酒 ，生活失常 、自然入睡就快 ，芝麻 、会起到一定的辅助作用。简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，