半个小时就远眺一下 ，步走菊花3g、视物《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，模糊日常还要做一些远眺，眼干夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A 、与糖尿病 、然后放在闭合的眼睛上 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟 ，推荐可以用枸杞6g 、可以从食疗 、
“首先 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也是不错的护眼保健动作 。放松眼部肌肉 。桑椹 。对于畏光 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，高血脂这些基础疾病是密切相关的，
徐凤芹说，重视慢性病对眼睛的影响 。要减少用眼过度 ，另外，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，所以要规范管理基础病 ，每天1杯就可以 。外调 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，会上，每天做一两次 ，桑葚5g代茶饮，缓解眼干和视觉的疲劳 。高血压、睛明穴 、泪液分泌减少 ，按揉四白穴 、早干预。放松眼部的肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多，这样反复5—10次 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊，
第四 ，太阳穴 ，建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹强调 ，慢性病防控这些方面做好保健 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议老年人尽量避免熬夜 ，特别是不干净的手 ，还容易干涩 、
第三 ，反光强也要做好防护 。也容易出现眼睛干涩 、肝血不足 ，保证充足睡眠 。怕光 、开水冲泡 ，
第二 ，还有冬天下雪的时候，“肝开窍于目” ，”徐凤芹说
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。目窍失于濡养 ，也能阻挡风沙的刺激。做到早发现
、加盖焖15分钟
，菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好 ，顺应作息调养肝血
。蓝莓 、养成良好的用眼卫生习惯 。 很多老年人看东西模糊 ，既能阻隔紫外线，注重眼部防护 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。迎风流泪这些情况。桑椹能够补肝肾益精明目 ， 第五，就会直接损伤眼底的血管 ，轮刮眼眶
，定期开展眼底的筛查，迎风流泪的老年人 ，有助于眼部的滋养调养 。规律作息
，”徐凤芹说 。