南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、偶尔周末补一补有用，睡眠债但没办法一次还清 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠何还
| 就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响
。记忆力 、欠何还 国庆长假过后 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还” 补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，“睡眠债更像信用卡 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但需要靠睡眠恢复的注意力、但若测一测认知功能 ，主任医师尹红蕾说 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支 ，但利息高
，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ， |