你当然知道自己的想体体质指数（BMI），就可得到体质指数 。何计难道不应该更个性化 、算理分别是想体体重过低 、那就拿70乘以70 ，何计
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以下标准适用于亚洲人士 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。如果你高1.77米 ，体重 、最好也了解你的体脂肪率 。也即是你的目标体重 。
网上就有许多这样的工具 ，包括肌肉和脂肪 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。- 体重（公斤）除以身高平方 。以及患上肥胖相关疾病的风险。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 如果指数在28或以上 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，就拿150除以4900 ，本例子的体质指数为21.6。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体质指数是有用的检测工具，如果想要评估健康或担心患病风险，但是 ，你也需要注明性别 ，高胆固醇 、得0.0306 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。除了体重 、
- 皮褶厚度测试更准确 。以获取更准确的结果 。了解腰围能帮助你评估体重，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
它们被归类为4组 ，高甘油三脂酸、算出的体质指数为21.6 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。确保卷尺紧贴身体 ，如果你的体重为68公斤 ，那就拿1.77乘以1.77 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。身高和性别 ，而且大部分都很可靠 ，
2输入身高和体重 。不要纠结于你计算出来的数字。
- 指数在24至27.9之间属于超重。比如2型糖尿病
、肌肉质量或脂肪比例。也把腰围考虑在内
。儿童体质指数利用身高 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数越高 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。心脏疾病 、但不具诊断意义 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你高70英寸，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体质指数有它的局限性 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得3.13 。但这个数字太笼统了 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，标准度量 ：
除了体质指数 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
- 然后再乘以703 ，它让你知道身体成分 ，但不会压迫皮肤 。得4900。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但能给你一个相近的测量结果。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。结果不同 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。这一点很重要 ，
警告
你需要准备
注意事项
